Henri loopt

Ondanks het verwachte warme weer heb ik me toch ingeschreven voor de 10 km in Voorthuizen. Herry gaf op woensdag aan dat hij mee deed en het leek me wel een leuk loopje. Volgens de internetsite werden er een aantal sproeiers geplaatst voor de verkoeling dus waarom niet...... Maxime deed ook mee dus met z'n drieen naar Voorhuizen waar we een uur voor de start aan kwamen. De startnummers waren snel opgehaald terwijl de 5km lopers de finish over kwamen. Na omkleden en wat kletsen en een WC bezoekje heel even warm lopen (was eigenlijk niet nodig aangezien het 27 graden was) en naar het startvak. Na de start had ik er gelijk een aardig tempo in en na de eerste ronde van 2,5 km kwam ik door in 10:43. Tijdens de 2e ronde controleerde ik mijn hartslag en die bleek boven de 180 te liggen. Veel te hoog en ik moest het tempo iets terugnemen. De 2e ronde ging desondanks nog in 11:19. De 3e ronde werd zwaar en halverwege werd ik gedubbeld door de 2 koplopers Koen Raymaekers en Olfert Mol...

Op 20 juni was de Heuvelrugloop in Maarn. Volgens zeggen een leuke wedstrijd over een mooi parcours. Dus ik had me ingeschreven en met mij nog 4 andere Altis recreanten. Samen met Herry naar Maarn gereden waar we Gerard, Bauke en Marcel tegen kwamen. Het startnummer was al snel opgehaald en op het shirt gespeld. Het was even zoeken naar de plaats waar de tassen in bewaring konden worden gegeven maar om kwart voor 7 stonden we bij de start. Het was frisjes maar toch prima loopweer. Al snel volgde de start en na een km liepen we al in de bossen. Het fietspad was smal  en het was nogal druk met lopers waardoor ik soms genoodzaakt was het wat mullere zandpad te gebruiken maar al snel kon ik mijn eigen tempo oppikken. Het eerste deel was vlak maar na 3,5 km begon het te stijgen en eigenlijk is het daarna niet meer vlak geweest. Na 6 km gingen we van de verharde weg af de bospaden op. Deze waren soms goed begaanbaar maar er waren ook stukken bij die gevaarlijk waren met vele sleuven di...

Vorig jaar stond een rugblessure mijn deelname aan de halve marathon in Amersfoort in de weg. Dit jaar was ik fit en in vorm gezien de 42:35 op de testloop. Het weer was onzeker maar terwijl het vrijdag nog bijna 30 graden was, was het zondag aangenamer maar toch aan de warme kant voor een hardloopwedstrijd. Dus 's ochtends om 9:15 met Angela naar het Eemplein gefietst. Beiden in hardloopkleding want Angela deed mee aan de 5 km. Daar omgekleed, door de drukte niet in kunnen lopen, en achter de startende 10 km deelnemers aangelopen om een beetje vooraan in het startvak te staan waar ik terecht kwam in een groep van ca. 10 Altis lopers. Om 10:30 de start en met een brandend zonnetje vertrok ik voor 21 km en een beetje. De eerste km kon ik een tempo van 13 km/u oppakken maar ik had wel last van een stijve heup, het nadeel van niet in kunnen lopen. Na een km was dat gevoel verdwenen en we kwamen op het fietspad langs de Eem. Doordat ik redelijk voorin liep had ik geen problemen door ...

Op 1 juni was de jaarlijkse testloop over 10 km. Gezien de tijd op de Eemmeerloop verwachtte ik rond de 43 minuten te kunnen lopen. Na de start gelijk een flink tempo opgepakt en na 4 minuten en 1 seconde was ik al bij de eerste km. Te snel dus ik vertraagde iets. De 2e km ging in 4:06, de derde in 4:11. Nog steeds iets te snel. Er liep een andere loper kort achter me die na de derde km met een korte sprint mij voorbij liep en ca. 20 meter voor me ging lopen. De 4e km ging in 4:16 en de 5e in 4:27. Dat tempo bleef ik vasthouden tot ik na ca. 8,5 km achter me iemand hoorde naderen. Het tempo ging omhoog omdat ik de 5e plaats waarop ik liep vast wilde houden. Met een snelle laatste km van 4:06 kwam ik in 42:35 over de finish. Een verbetering van mijn PR met 2,5 minuten. De volgende keer iets langzamer starten zodat ik het tempo constanter kan houden. Maar al met al een goede generale voor de halve marathon in Amersfoort.

Op 9 mei werd de jaarlijkse Eemmeerloop gehouden. 50 km rondom het Eemmeer als solo, duo of teamloop. Enkele weken geleden hadden Jan en ik besloten om er een duoloop van te maken. Om 9:30 fietsten we met windkracht 4 of 5 in de rug naar Spakenburg om de startnummers op te halen. De start was om 11 uur dus we hadden tijd genoeg om met andere Altis lopers te kletsen voordat we naar de start gingen. Jan begon met lopen en ik zou het eerste deel fietsen. De fietsers werden vooruit gestuurd en al snel zag ik de lopers langs komen en kon ik achter aan sluiten. Het ging, met de wind in de rug richting de brug bij Nijkerk met eerst een keerlus in de polder. Daarna konden de fietsers bij de loper komen. Met een lekker tempo ging het verder en al snel kwamen we bij het eerste wisselpunt van de teamloop. Jan moest het dus opnemen tegen verse krachten en werd af en toe ingehaald terwijl het eigen tempo goed constant bleef. Dan de brug over naar Flevoland en we begonnen aan het gevreesde stuk rich...

Na de marathon was rust geboden maar ik ben eigenwijs. En met mij menig ander. Op zaterdag een snelle 9 km gelopen en op de maandagtraining was bijna de hele marathonploeg weer aanwezig. Op donderdag de tempo's weer mee gedaan en daarna tijdens eens korte trip in Mayrhofen 15 km gelopen met een gemiddelde snelheid van meer dan 12 km/h. Donderdags tijdens de training ook nog 2 km in 8 minuten. Over snelheid niets te klagen dus. Volgende week samen met Jan de duoloop bij de Eemmeerloop. 25 km met als doel een tijd onder de 2 uur. Ik heb er nu al zin in.

Zondagochtend 6 uur. De wekker loopt af voor M-day. Na een snelle douche aankleden en 2 pannekoeken naar binnen werken voor de laatste koolhydraten. Ik heb het gevoel dat ik na het stapelen van de afgelopen dagen stijf sta van de benodigde koolhydraten. Daarna wachten tot het tijd is om naar het station te rijden. Om 7:15 kan ik me niet meer beheersen en rijden we naar Schothorst waar we de auto op een bijna lege parkeerplaats achterlaten. Op het perron zitten Jan, Marieke en Herry al in de wachtkamer en al snel melden Marcel, Hartono en Mart zich. Herry voelt zich nog steeds niet lekker maar hoopt er het beste van. Zonder noemenswaardige vertraging komen we in Rotterdam aan waar we ook Bauke en Liesbeth tegenkomen. Marcel en Hartono hebben een plek gereserveerd in de Doelen om om te kleden en de rest zoekt een plekje in de zon om te wachten op de start en de kleding uit te doen. Het is nog fris maar goed te doen in een singlet. Dan de spullen inleveren, een bezoek aan de toile...