Posts

Marathon Amsterdam

Afbeelding
Op 19 oktober ging de inschrijven voor de Comrades 2019 open. 's Ochtends meteen ingeschreven om daar maar vanaf te zijn. De reis was al geregeld dus nu kan alle focus op de voorbereiding voor juni 2019.



Omdat je je moet kwalificeren voor de Comrades had ik al besloten om de marathon van Amsterdam te lopen om daar maar gelijk vanaf te zijn. Dit jaar stond ik bij de Comrades in startvak C en dat is ver vooraan waardoor ik niets van de start hoefde te missen. Voor startvak C is een marathontijd onder de 3:40 voldoende. Voor startvak B zou ik onder de 3:20 moeten lopen maar dat ging bij voorbaat niet lukken. Ik had in september 2 keer een duurloop van 30 km gedaan en de laatste 2 weken bijna niet getraind omdat ik last van de achillespees had. Ondanks de massage van Eddy was ik nog niet klachtenvrij dus ik ging in Amsterdam voor een vlakke race zonder diep te hoeven gaan.

In Amsterdam liep ik voor de start Maxime tegen het lijf en hebben we even bijgekletst. Ook Jeroen, die ik in Rey…

Post Comrades

Afbeelding
Wat doe je na het lopen van de Comrades? Niets!

Nou ja, ik heb 2 weken niet gelopen en ben daarna weer gaan trainen. Rustig aan en geen intervaltraining. Rustige duurlopen bij Altis en slechts 2 of 3 trainingen per week.
In juli wel begonnen met Egym. Een nieuwe methode van krachttraining. 2 keer in de week een half uur en ik ben klaar. Hopelijk helpt dit om mijn lopen te verbeteren.

In augustus weer de interval opgepikt en half augustus met Angela de duo marathon in Putten gelopen. Een misleidende naam voor het evenement aangezien de hele route slechts 28 km is. Maar wel een mooie route en een mooi evenement.
Eind augustus meegedaan aan de 10 km dorpsloop in Hoevelaken. Voor het eerst in 4 jaar weer een 10 km wedstrijd en het viel niet mee. De eerste ronde (van 2) met Rutger opgelopen maar daarna moest ik terug in tempo en ik bereikte de finish na 9,8 km in 43:55.

Anderhalve week later bij de Hulckesteijnloop een nieuwe poging gedaan en die ging al veel beter. In de laatste kilometers …

Comrades Marathon 2018, The Ultimate Human Race

Afbeelding
Het is half 5 in de ochtend als opeens de relatieve rust in Pietermaritzburg wordt doorbroken door U2 uit de luidsprekers. Het is 7 graden en het is nog een uur tot het startschot van de Comrades marathon. Ik zit met een aantal Nederlanders dik aangekleed op een stoeprand terwijl de startvakken langzaam vol lopen. We leven toe naar het moment waar we allemaal al maanden voor getraind hebben, de 90 km lange tocht naar Durban in de grootste ultramarathon ter wereld. Een hardloopwedstrijd waar ik vorig jaar, toen ik de Two Oceans marathon in Kaapstad liep, voor het eerst over hoorde. Een uitdaging voor lichaam en geest in een wedstrijd vol van tradities.


De Comrades marathon vindt zijn oorsprong in 1921 toen Vic Clapham de Zuid-Afrikaanse soldaten die in de eerste wereldoorlog waren omgekomen eer wilde bewijzen. Hij organiseerde een wedstrijd van Pietermaritzburg naar Durban, een race die de lopers moest testen op hun fysieke uithoudingsvermogen. Er stonden 34 lopers aan de start en 16 d…

2 Rivers Marathon by Night

Afbeelding
Een speciale marathon was het zeker, de Two Rivers Marathon by Night. 7 gekken die om 3:30 ‘s ochtends begonnen aan een marathon in Zaltbommel. Voor de fun maar ook om een beetje te wennen aan het vroege tijdstip waarop we bij de Comrades ons bed uit moeten.
Ik had me de donderdag ervoor voor het eerst laten masseren. Na een duurloop van 50 km rondom het Eemmeer voelden de benen zo zwaar dat ik de knoop maar doorgehakt heb. Vreemd genoeg vielen de benen, op een paar knopen na, nog mee en zat mijn rug helemaal vast. Daar had ik helemaal geen last van maar de spieren waren keihard en de behandeling zou in Abu Ghraib niet misstaan. Maar de behandeling heeft geholpen en de nachtmarathon ging heerlijk.

63,3 km in 1 weekend

Afbeelding
Trainen voor de Comrades betekent kilometers maken. En omdat afstand van 60 tot 70 km op een dag niet echt bevorderlijk isvoor je lichaam staan er enkele back-to-back trainingen op een normale Comrades voorbereiden.
Ik had besloten dat de halve van Nijkerk en de marathon van Enschede een mooie combinatie was.  Toevallig was het dat weekend ook nog Zuid Afrikaans weer met temperaturen op zaterdag van 23 en op zondag zelfs 27 graden .

Dus op zaterdag stond ik om 18:30 aan de start in Nijkerk. Mijn doel was om rond de 5:30 per km te lopen. Vanaf de start rustig begonnen en het tempo goed vastgehouden terwijl de temperatuur langzaam naar een comfortabele waarde daalde.
De tocht voerde over rustige fietspaden en stille landwegen maar in Nijkerkerveen was de Halve van Nijkerk een goede reden voor een straatfeest. Gezellig om daar tussendoor te lopen. De laatste 5 kilometer toch het tempo een beetje opgekrikt zodat ik uiteindelijk in 1:52:59 over de finish kwam. Daar de Altis loopmaatjes weer …

Marathon Rotterdam als toeschouwer

Afbeelding
Na de DNS in Utrecht heb ik nog even overwogen om een startnummer over te nemen voor Rotterdam. Er zijn er de laatste weken voor de marathon genoeg in de aanbieding van mensen die geblesseerd zijn of die hun trainingschema om een of andere reden niet hebben kunnen volgen.


Maar 2 weken voor de marathon tijdens de zondag duurloop bleek dat ik er nog niet klaar voor was. Daarom op zaterdag een lange trail gedaan om op zondag met Angela, Jan en Marieke naar Rotterdam te gaan. Er liepen naast Jan nog zo'n 25 lopers van onze marathongroep mee (Altis en Pijnenburg) en die wilden we aanmoedigen.


Ik had via een facebook actie van de NS een spandoek geregeld die ik 's morgens opgehaald heb.




Daarna naar de Erasmusbrug om de start te zien. Heel leuk om het nu eens als toeschouwer te zien. Na de start snel met de overvolle metro naar de Slinge om daar de lopers weer op te wachten. We hebben veel bekenden langs zien komen en aan kunnen moedigen. Via de app wisten we wanneer de clubgenoten l…

Marathon Utrecht: DNS

Afbeelding
De plannen waren zo mooi: elke maand een marathon zodat ik goed voorbereid aan de start van de Comrades zou staan.
Maar helaas werd ik getroffen door de griep. En het was geen schampschot maar recht in de roos. Ik had het goed te pakken. Zo goed dat ik de marathon van Utrecht moest overslaan.
Nog even getwijfeld of ik mijn startnummer over moest zetten naar een halve marathon maar door de weersverwachting, koud en een snijdende wind, ook daar maar van afgezien.




Omdat Angela wel de halve marathon liep ben ik nog wel even gaan kijken. Goed ingepakt stond ik op 3 km van de finish om haar het laatste stuk te begeleiden. Het duurde lang voor ze er aan kwam, helemaal kapot. De gebrekkige voorbereiding liet zich hier gelden. Samen het laatste stuk gelopen en toch heel trots dat ze het gedaan heeft.