Post Comrades
Wat doe je na het lopen van de Comrades? Niets! Nou ja, ik heb 2 weken niet gelopen en ben daarna weer gaan trainen. Rustig aan en geen intervaltraining. Rustige duurlopen bij Altis en slechts 2 of 3 trainingen per week. In juli wel begonnen met Egym . Een nieuwe methode van krachttraining. 2 keer in de week een half uur en ik ben klaar. Hopelijk helpt dit om mijn lopen te verbeteren. In augustus weer de interval opgepikt en half augustus met Angela de duo marathon in Putten gelopen. Een misleidende naam voor het evenement aangezien de hele route slechts 28 km is. Maar wel een mooie route en een mooi evenement. Eind augustus meegedaan aan de 10 km dorpsloop in Hoevelaken. Voor het eerst in 4 jaar weer een 10 km wedstrijd en het viel niet mee. De eerste ronde (van 2) met Rutger opgelopen maar daarna moest ik terug in tempo en ik bereikte de finish na 9,8 km in 43:55. Anderhalve week later bij de Hulckesteijnloop een nieuwe poging gedaan en die ging al veel beter. In de laatste k