Henri loopt

In Januari een stapje terug gedaan. Eerst om de 6 uur van Epe te verteren en daarna rustig getraind voor de marathon(s). Met de marathontraining hebben we de eerste 30 km duurloop al gehad. Die ging opvallend lekker. Ook de kortere duurlopen met snelle blokken op 85 en 90% gingen goed. Afgelopen zondag ging de duurloop van 20 km niet echt goed. Vanaf het begin al zware benen. Daarom deze week in aanloop naar de Asselronde maar een training overgeslagen. Tijdens de intervaltrainingen lopen we nu intervals van 1 km. Deze loop ik dit jaar op tempo van 4:00. Flink sneller dan vorig jaar maar het voelt makkelijk aan. Ik loop toch opvallend snellere tempo's dan vorig jaar. Deze maand heb ik wel erg getwijfeld aan de hartslagmeting op de pols. Met koud weer geeft deze vaak hele rare (hoge) waarden aan. Op internet heb ik gelezen dat meer mensen daar last van hebben en dat het komt omdat de aders bij koud weer kleiner worden en verder de huid in zitten en dit de meting verstoort. Ik heb

Ik had het gevoel dat mijn hardloopjaar nog niet “af” was. Daarom had ik interesse in de 6 uur van Epe. Een mooie mentale test want 6 uur rondjes op een atletiekbaan is eigenlijk gekkenwerk. Toen de weersverwachting mee leek te vallen heb ik me op donderdagavond ingeschreven en zaterdagochtend was ik op tijd in Epe waar het heel erg rustig was op de atletiekbaan en in de kantine. Ik had een tas meegenomen met eten en drinken en die zette ik in de verzorgingstent zodat ik zonder veel tijd te verliezen wat kon pakken. Bij het omkleden bleek dat Altis Master Mark ook mee deed. Die staat bekend om zijn lange duurlopen op een voor mij te hoog tempo. Om 11 uur hadden zich toch 16 gekken verzameld op de oude atletiekbaan van Cialfo en terwijl het regende, de wind hard over de baan waaide (de verzorgingstent waaide later om) en het koud was werden we weggeschoten. Ik had mijn regenjas aangehouden en het duurde meer dan een half uur voordat ik warm werd. In die tijd zat mijn hartsla