Januari

In Januari een stapje terug gedaan. Eerst om de 6 uur van Epe te verteren en daarna rustig getraind voor de marathon(s). Met de marathontraining hebben we de eerste 30 km duurloop al gehad. Die ging opvallend lekker. Ook de kortere duurlopen met snelle blokken op 85 en 90% gingen goed. Afgelopen zondag ging de duurloop van 20 km niet echt goed. Vanaf het begin al zware benen. Daarom deze week in aanloop naar de Asselronde maar een training overgeslagen.
Tijdens de intervaltrainingen lopen we nu intervals van 1 km. Deze loop ik dit jaar op tempo van 4:00. Flink sneller dan vorig jaar maar het voelt makkelijk aan. Ik loop toch opvallend snellere tempo's dan vorig jaar.
Deze maand heb ik wel erg getwijfeld aan de hartslagmeting op de pols. Met koud weer geeft deze vaak hele rare (hoge) waarden aan. Op internet heb ik gelezen dat meer mensen daar last van hebben en dat het komt omdat de aders bij koud weer kleiner worden en verder de huid in zitten en dit de meting verstoort. Ik heb daarom maar weer een hartslagband uit de kast gehaald.