Klaar voor de Montferlandrun?
De laatste weken flink aan het trainen geweest. 2 keer per week bij Altis en op woensdag zelf nog een duurloop. Enkele weken geleden 16,5 km gelopen in 1 uur en 31 minuten terwijl de hartslag rond de 150 bleef. Deze week zelfs een 10 km onder de 50 minuten gelopen, een PR, al was het dan niet in een wedstrijd. Bij Altis op 3 november een coopertest gelopen. In 12 minuten kwam ik tot 2780 meter. Dat was wel balen want met 5 seconden extra had ik exact 7 rondjes gelopen. Toch 130 meter meer dan in juni! Op donderdag wordt er de laatste weken intervaltraining op de baan gedaan. Daardoor gaat de snelheid op duurlopen omhoog en moeten de tijden beter worden. Afgelopen donderdag vroor het vocht op de baan helaas op waardoor het te glad werd en we toch maar weer de weg op gingen. Tijdens de versnellingen kreeg ik opeens pijnsteken in mijn rechterknie. Ik ben gelijk langzamer gaan lopen en op het eind van de training ging het weer goed. In de voetbalwedstrijd van zaterdag ook geen last g