Henri loopt

Vorig jaar tijdens de voorbereiding voor de marathon van Rotterdam heb ik alleen maar rustige duurlopen gedaan. Dit jaar wilde ik het anders aanpakken en een paar wedstrijden meepakken om de snelheid te testen. De Asselronde tijdens de Midwintermaration in Apeldoorn is met 25 km dan een mooi testmoment. De trainer mailde donderdag nog wel dat dit een rustweek was in het trainingschema en we rustig aan moesten doen. Natuurlijk........ ;-) Na een avond met berichten via de Whatsapp over vertrektijden, (niet) beschikbare auto's en niet functionerende stuurbekrachtiging, sportmaaltijden met koolhydraatrijke pannenkoeken gebakken door de nieuwste vriendin, knoflookrijke indonesische maaltijden of broodjes schoarma en spijtig genoeg de afmelding van Herry, vertrokken we om 9:30 vanaf Piet Klerks naar Apeldoorn. Daar waren we net voor de massa zodat we zonder problemen de auto konden parkeren. Onderweg naar de pendelbus kwamen we nog een groep Altis lopers tegen en gezamelijk kwamen we...

De marathontraining is al lekker onderweg. De duurlopen komen al aan de 30 km. De eerste 30 heb ik gelopen op alleen water, en de laatste kilometers werden vrij zwaar. De week erop was er een 25 km bloktraining die zwaar was doordat het voetballen van de vrijdagavond voor stijve benen had gezorgd. De 2e 30km duurloop ging soepel op water en 1 gelletje. Eigenlijk ging het naarmate de loop vorderde steeds lekkerder. Volgende week de Asselronde tijdens de Midwintermarathon in Apeldoorn. 25 km over hei en door bos. We gaan met aardig wat Altis lopers dus dat wordt gezellig. Afgelopen week bleek ook dat ik een startbewijs heb gewonnen voor de City-Pier-City loop. Nationale Nederlanden gaf 20 startbewijzen weg voor elke afstand tijdens de CPC loop en de Rotterdam Marathon. Dus nu mag ik gratis de halve marathon in Den Haag lopen. Eens kijken of ik mijn PR scherper kan stellen.

De verzameling startnummers en medailles begint wat te worden.

Op 1 november was de Run4Water, een wedstrijd georganiseerd door de Rotary en Altis waarbij de opbrengst besteed wordt aan schoon drinkwater in Ghana. Dus lopen voor een goed doel en de kans om over de oude start/landingsbaan van Soesterberg te rennen. Omdat de benen bij de maandagtraining goed aanvoelden, de marathon van Amsterdam leek goed verteerd, had ik me op het laatste moment nog opgegeven voor de 10km. Dus 's morgens op de fiets naar Soesterberg zodat de spieren losgefietst konden worden. Daar aangekomen met bekenden bijgepraat, omkleden in een oude shelter en warmlopen onder een weldadig zonnetje. Om 13:00 klonk het startschot en ging ik van start. De eerste kilometer uiteraard wat te snel (4:10) om daarna de km tijden rond de 4:25 te houden. Na 2,5 km verlieten we de vliegbasis en liepen door de Paltz. Heuveltje op en af maar een mooie route en na een dikke 5 km weer terug op de vliegbasis. De laatste 5 km over de 2 start/landingsbanen waarbij opviel dat deze niet gehee...

Weer een nieuw jaar en dus weer de Florijn Winterloop. De voorbereiding was niet best. Al 2 weken ging ik hoestend en blaffend als een zeehond door het leven en mijn vrouw dreigde al om me uit te zetten in de Waddenzee. Donderdag waren eindelijk mijn nieuwe schoenen binnengekomen bij Runnersworld (Brook Glycerine) en die wilde ik toch uitproberen. En omdat het langzaam beter ging had ik toch besloten om mee te lopen op de 10 Engelse mijlen al had ik geen idee hoe het met de vorm zat. Om 11 uur dus toch gestart en zoals gewoonlijk vrij snel vertrokken (jeugdig overmoed?) en de eerste 5 kilometer ging in 22:19. Maar daarna ging mijn hartslag pas echt omhoog tot boven mijn omslagpunt en waren de gevolgen van de hardnekkige verkoudheid te merken. De km tijden gingen langzaam omhoog en ik werd meer en meer ingehaald. De 10 km ging nog in 45:34 maar daarna was het beste er echt af en in 1:15:20 kwam ik uiteindelijk over de finish. Wel lekker gelopen maar niet het tempo dat ik nor...

Op 13 december zijn we begonnen met de training ter voorbereiding van de marathon van Rotterdam in april. De eerste duurloop van 20 km naar Soest zit er al weer op.

Voor de 3e keer stond ik aan de start van de Montferlandrun. Voor mij inmiddels een "verplicht nummer". Ik vind dat je als loper uit Amersfoort met de lokale wedstrijden mee moet doen (voor de Emiclaerloop en de Dorpsloop Hoogland maak ik een uitzondering) en als ex inwoner van Didam is de Montferlandrun ook zo'n wedstrijd waarin ik niet mag ontbreken. Zeker omdat het prima gecombineerd kan worden met familiebezoek. Waar ik 's ochtends nog twijfelde aan de wedstrijdkleding besloot ik in 's Heerenberg dat het weer was voor korte broek en singlet. Er stond wel een frisse wind maar door de beschutting van de bomen zou ik daar geen last van hebben. Bij de start tussen de andere lopers kreeg ik het niet koud en eenmaal gestart was het warm genoeg om te zweten. De start was om 12:00 uur en na bijna 2 minuten ging ik over de start. Ik was weer vrij vooraan gaan staan waardoor het tempo gelijk goed was. Slechts af en toe moest er ingehaald worden. De eerste 5 km tot a...