Henri loopt

Het is even stil geweest op de blog maar hier dan eindelijk een nieuw bericht. Na de liesbreukoperatie heb ik 4 weken rust gehouden en ben daarna langzaam weer op gaan bouwen. Doordat ik een startbewijs kreeg van een loopmaatje die verhinderd was kon ik mee doen aan de halve marathon in Amersfoort. Terwijl de mussen van het dak vielen van de warmte heb ik een rustige duurloop gedaan. De eindtijd was niet belangrijk dus heb ik onderweg nog 2 keer staan kletsen. Dat is zelfs op de foto vastgelegd. Verder heb ik 2 trainingslopen van de Wisenttrail meegedaan, me niet geforceerd en in juli liep ik weer lekker mee in mijn trainingsgroep. In die maand ook weer wat langere duurlopen gemaakt, deels alleen maar ook met een paar maatjes van de snelle marathongroep. En ik juli 2 keer de MTB gebruikt voor een flinke fietstocht van 50 en 120 km. Ben ik nu klaar voor de marathon van Reykjavik over 2 weken? Ik denk het wel maar ik moet daar geen PR willen lopen. Het wordt een rustige...

Het bezoek aan het ziekenhuis viel tegen. Niet doordat de diagnose tegenviel of er een zware ingreep staat te wachten maar omdat een operatie pas medio februari plaats kan vinden. Met 4 tot 6 weken herstel is de voorbereidingstijd voor de 2 Oceans te kort. Toen ik dit aan de chirurg vertelde vond hij dat de operatie in mei plaats kon vinden zodat het herstel van de marathon en de operatie samen konden gaan. Een win-win situatie dus. Daarna een intake bij de verpleegkundige en de anesthesist. Bij de verpleegkundige een kleine hick-up omdat bij mij nog MRSA gesignaleerd stond (souvenir van de vakantie in Thailand vorig jaar). Het bleek dat er 3 negatieve testen nodig waren terwijl ik er vorig jaar maar 1 heb gehad. Ter plekke een test gedaan en een set meegekregen om over een week 3 monsters te maken en in te leveren. Voordeel van dit alles is dat ik de 28 dagen hardloopchallenge af kan maken. Ik zit nu op 21 dagen. Nog 7 te gaan dus. Het bijzondere is dat door al dat lopen mijn gemiddel...

Runnersworld in Amersfoort organiseert dit jaar weer een "Elke Dag Hardlopen" challenge. Van 1 t/m 28 december moet je elke dag minimaal 1 mijl hardlopen. Het leek me leuk om dat ook eens te proberen. En eigenlijk gaat het gemakkelijk. Ik train toch al 4 keer per week en de overige dagen doe ik een rondje van 3 of 4 km. Alleen had ik 2 keer 's avonds een cursus en liep ik 's morgens vroeg om 6 uur mijn rondje. Vanavond was er een spoedklus op het werk en haalde ik de intervaltraining niet waardoor ik om 21:30 nog snel een rondje liep. Ik ben nu dus halverwege. Nog 14 dagen maar ik weet niet of het gaat lukken. Maandag heb ik een afspraak in het ziekenhuis wegens een liesbreuk. Vorig weekend zag ik een verdikking in de lies en de huisarts bevestigde gisteren wat ik al dacht: liesbreuk. "Je kunt hiermee wel honderd worden" zei hij maar ik wil het toch maar zo snel mogelijk laten opereren. Want als het erger wordt en ik moet alsnog onder het mes dan ga ik de 2 ...

Het plan was om na de vakantie het marathonschema weer op te pakken. De eerste zondag een duurloop van 20 km en de week er op 30 km. Eigenlijk een ideale start na de vakantie, ware het niet dat..... Ik tijdens de vakantie een infectie onder mijn rechtervoet heb opgelopen. Een blaartje is ontstoken wat resulteerde in 4 diepe wonden, een vuurrode en opgezwollen voet en veel pus en pijn. Na een doorverwijzing van de huisarts werd in het ziekenhuis gemeld dat het wel mee viel en antibiotica het probleem op moet lossen. Na 3 dagen antibiotica werd de voet minder dik en kon ik weer schoenen aan waardoor ik zondag een flink stuk heb kunnen fietsen en de marathongroep de laatste kilometers heb begeleid. Donderdag nog een controle in het ziekenhuis en hopelijk zondag weer mee trainen. Het voelt nu goed aan, de wonden zitten dicht maar zijn nog niet helemaal geheeld.

Afgelopen zondag 8 km gelopen en woensdag 10 km. Beiden met een gemiddeld tempo van zo'n 5:40 per km. Weinig last van mijn rug. Morgen nog een keer lopen en dan maandag de training bij Altis hervatten. Volgende week is de vathorstrun en ik twijfel tussen de 5 en de 10 km. Volgende week beslis ik hierover. Om het positieve gevoel te houden heb ik mezelf getrakteerd op nieuwe schoenen (Adidas energy boost 2) en een windjack (Adidas). Let's go and break Some personal records!

Tijdens de vakantie weer hard gelopen. Eindelijk na meer dan 2 maanden. Bij Lovina bijna 5 km met een tempo van 6 min/km. Het zwarte strand was zacht dus het was zwaarder dan verwacht maar ik ben toch tevreden over het tempo. De afstand is natuurlijk niet geweldig maar voor een eerste keer voldoende. De rug hield zich prima, misschien ook door het half uurtje zwemmen direct na het lopen. De rest van de dag geluierd, gezwommen en gewandeld. Lekker. Nu weer opbouwen naar een 10 km in 50 minuten en daarna de snelheid weer opkrikken.

Weer een aantal weken verder. De pijn wordt minder en ik ben al weer 3 à 4 uur per dag aan het werk. Ik heb zin om weer te sporten maar doe het toch maar niet tot ik zeker weet dat de blessure over is. Dus tot en met de vakantie mezelf inhouden en daarna maar weer opbouwen.

De blessure noopt tot een wijziging van plannen. Na 3 weken is de pijn wel wat gezakt maar nog lang niet over. Ik verwacht dat het tot de vakantie duurt voor ik weer zou kunnen lopen. Vervolgens 3 weken vakantie en dan is de tijd te kort om weer vanaf 0 op te bouwen naar een marathon in oktober. Dus zouden de volgende wedstrijden een optie zijn: 21 september 10 km tijdens de halve van Hoogland 12 oktober halve marathon tijdens de Bosmarathon in Soest 1 december 15 km tijdens de Montferlandrun 20 december halve marathon tijdens de Linschotenloop 4 januari 10 em. tijdens de Florijn Winterloop En dan voorbereiden voor de marathon van Rotterdam

Zo juichend als het vorige bericht was vroeg gewoon om een tegenslag. En die kwam er. 2 weken geleden wakker geworden met een lichte rugpijn. Niet onderin de rug of juist bij de schouders maar links in het midden. Het werd langzaam erger maar zondags nog 15 km gelopen met de LSD training. Daarbij ook mijn camelbak uitgeprobeerd maar nog niet helemaal enthousiast. Het is nogal zweterig op de rug en je kunt niet echt doordrinken. Kleine slokjes gaat goed en je kunt niet even wat water over je hoofd gooien. Maar voor de langere duurlopen, b.v. voor de marathon, is het toch wel handig omdat er wat extra spulletjes mee kunnen. Anyways, de rugpijn. Op maandag trok de pijn via de zij naar de borst. Dinsdag naar de huisarts en die vermoede gordelroos, wat op mijn leeftijd heel vreemd zou zijn, of overbelaste tussenribspieren. Met paracetamol de pijn onderdrukken en even aanzien. 's Nachts niet geslapen van de pijn en ook woensdag geen verandering. De pijn werd 's nachts erger en op don...