Wrap-up Oktober
Het was even stil op deze blog dus daarom maar een overzicht van de maand oktober.
Allereerst besloot ik om mee te doen aan de "everyday running challenge" van Runnersworld. Dus vanaf 1 oktober elke dag minstens een mijl hardlopen. Voor mij betekent dat 4 trainingen per week en de resterende 3 dagen een kort rondje van 3 km door de wijk.
Het eerste evenement in oktober waren de clubkampioenschappen. Helaas was het die dag erg slecht weer: koud en regen. Bij het verspringen niet ideaal bij de afzet omdat ik geen spikes heb. De afstand met 3,94 minder ver dan vorig jaar. Vervolgens de 100 meter. Bij de start gleed ik uit en de tijd was 14:35 seconden. Een halve seconde boven mijn PR.
Kogelstoten en speerwerpen waren ook minder dan vorig jaar (6,85 meter en 17,72 meter). De 1500 meter als afsluiting ging 1 seconde sneller dan vorig jaar: 5:30:25.
Al met al toch genoeg voor een 3e plaats bij de recreanten.
Een week later stond de marathon van Amsterdam op het programma. 's Zaterdags had ik nog wat stijve kuiten en het zou warm weer worden. Genoeg gegevens om het een beetje rustig aan te doen.
Maar toen zondag bleek dat er pacers waren voor 3:20, ik had verwacht dat ze er alleen waren voor 3:15 en 3:30, besloot ik om gewoon een poging te wagen.
Het begin ging lekker hoewel het bij elke waterpost wel dringen was omdat ik in een vrij grote groep liep. Op 15 km voelde ik dat mijn benen vol begonnen te lopen. Tot 21 km kon ik de pacers nog in het zicht houden maar de tussentijd daar gaf al aan dat ik de 3:20 niet kon halen.
Voor de Comrades marathon had ik een kwalificatietijd van 3:39:59 nodig dus ik besloot om het rustig aan te doen en mijn lichaam te sparen. Bij 30 km begon ook nog een flinke blaar op te spelen. Uiteindelijk kwam ik in 3:36 binnen en was de kwalificatie voor de Comrades een feit.
De rest van de maand lekker elke dag gelopen en 2 keer op zondag met de loopmaatjes een hele rustige trail gelopen. Eind van de maand ook besloten om elke dag te blijven lopen want dat bevalt met goed.
Oktober, een prima maand dus.
Allereerst besloot ik om mee te doen aan de "everyday running challenge" van Runnersworld. Dus vanaf 1 oktober elke dag minstens een mijl hardlopen. Voor mij betekent dat 4 trainingen per week en de resterende 3 dagen een kort rondje van 3 km door de wijk.
Al met al toch genoeg voor een 3e plaats bij de recreanten.
Een week later stond de marathon van Amsterdam op het programma. 's Zaterdags had ik nog wat stijve kuiten en het zou warm weer worden. Genoeg gegevens om het een beetje rustig aan te doen.
Maar toen zondag bleek dat er pacers waren voor 3:20, ik had verwacht dat ze er alleen waren voor 3:15 en 3:30, besloot ik om gewoon een poging te wagen.
Het begin ging lekker hoewel het bij elke waterpost wel dringen was omdat ik in een vrij grote groep liep. Op 15 km voelde ik dat mijn benen vol begonnen te lopen. Tot 21 km kon ik de pacers nog in het zicht houden maar de tussentijd daar gaf al aan dat ik de 3:20 niet kon halen.Voor de Comrades marathon had ik een kwalificatietijd van 3:39:59 nodig dus ik besloot om het rustig aan te doen en mijn lichaam te sparen. Bij 30 km begon ook nog een flinke blaar op te spelen. Uiteindelijk kwam ik in 3:36 binnen en was de kwalificatie voor de Comrades een feit.
De rest van de maand lekker elke dag gelopen en 2 keer op zondag met de loopmaatjes een hele rustige trail gelopen. Eind van de maand ook besloten om elke dag te blijven lopen want dat bevalt met goed.
Oktober, een prima maand dus.
Reacties
Een reactie posten