Montferlandrun 2017

Voor de 5e keer stond ik aan de start van de Montferlandrun. Na de 1:05:03 van vorig jaar voelde ik me nu sterk genoeg om onder de 1:03 te lopen. Dit keer stond ik vrij ver vooraan en kon ik vanaf het begin goed doorlopen. De eerste 5 km ging in 20:47, dus 4:09 gemiddeld per km. Peeskesbult ging natuurlijk iets langzamer maar km 6 ging toch in 4:23. De afdaling ging lekker hard in 4:01 en het modderige oude Eltenseweg in 4:00.

Dan weer klimmen en een verval in km tijd naar 4:29  maar eenmaal bovenop de heuvel van de Beekseweg ging ik weer sneller en de 10 km doorkomst ging in 42:04. Bijna 2 minuten sneller dan vorig jaar.
Dan de Drieheuvelenweg op waar de 13e km moeizaam ging. Terugkijkend zelfs 5 seconden langzamer dan vorig jaar. Daarna kon ik toch weer naar de 4 minuten per km en kwam ik over de finish in 1:02:57. Een gehoopte maar zeker niet vanzelfsprekende tijd. Ik ben er heel tevreden mee.
En hierdoor ben ik er van overtuigd dat 15 km ook binnen het uur kan. Op een vlak parcours moet dat zeker mogelijk zijn.


Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Two Oceans Marathon

Afbeelding
Overweldigend, fantastisch, een onvergetelijke ervaring, trots. Allemaal woorden die in mijn hoofd rondzwerven na een week Kaapstad en de Two Oceans Marathon. Maar we beginnen bij het begin: 9 april kwamen we aan in Kaapstad waar we verbleven in het Winchester Mansions aan de boulevard van Kaapstad. Na het inchecken wandelden we een stuk langs de zee en door het park bij het voetbalstadion waarna we een springbokje verorberden en 's avonds laat kennis maakten met de rest van de groep die later aan kwam. Maandagochtend stond er een stadsrondrit op het programma waarbij de relaxte sfeer in de stad op viel, maar ook de grote aantallen daklozen die overal onder zeiltjes en plastic afval lagen te slapen. Helaas was het weer te slecht om de Tafelberg op te gaan en werd besloten dit uit te stellen tot een beter moment. Toen wisten we nog niet dat we de rest van de week steeds iets anders op het programma hadden als er geen wolkendeken over de Tafelberg hing of dat de Tafelberg geheel...
Meer lezen

Kippenren in Barneveld

Afbeelding
Op 12 april stond de volgende halve marathon op het programma: de Kippenren in Barneveld. Net zoals de vorige loop in Harderwijk met z'n vieren naar Barneveld getogen waar de heren gingen lopen en de dames lunchen en winkelen. In Barneveld komen we een aantal bekenden tegen (Herry en Richard) en na enige tijd gingen we ons klaarmaken en een beetje inlopen. De start was stipt om 2 uur. Alle afstanden, de halve, kwart en achtste marathon startten gelijktijdig en het eerste deel door de winkelstraten van Barneveld ging met zo'n 700 lopers en veel (winkelend) publiek. Al snel kwam er ruimte om het eigen tempo te lopen. Na 2 km gingen de achtste marathon lopers linksaf maar het overgrote deel ging rechtdoor richting het paradijs. Daar ging het via onverharde bospaden en 3 bruggetjes tussen weilanden en bossen door. Na 5 km bij de eerste waterpost rustig een bekertje leeggedronken en weer door. Kort daarna weer verharde weg terug naar Barneveld. We passeren de begraafplaats wanneer w...
Meer lezen