Reykjavik Marathon

Na bijna 2 weken rondtrekken door IJsland kwamen we op donderdag aan in Reykjavik. Na inchecken in het guesthouse gingen Angela en ik hardlopend naar de expo om mijn startnummer op te halen. Carboloader en gel had ik uit Nederland meegebracht dus ik was er helemaal klaar voor.
Ik twijfelde of ik er een snelle of een relaxte marathon van zou maken. Ik had na Düsseldorf slecht 3 duurlopen tussen 25 en 28 km gemaakt en 1 van 32 km dus mijn voorbereiding was niet helemaal top en in IJsland had ik slechts 2 korte loopjes gedaan.
Vlak voor de start
Toen op vrijdag windkracht 5 opstak was ik er wel uit maar toen de wind ging liggen en het zaterdagochtend topweer was heb ik die beslissing al snel bijgesteld.
Dus om half negen stond ik vol goede moed en met afgeplakte tepels, omdat ik niet weer een bloedbad als in Düsseldorf mee wilde maken, aan de start.
Overdenken: hoe hard ga ik?
De halve en de hele marathon starten gelijktijdig dus zo'n 4000 lopers gingen om 8:40 van start. De eerste kilometer was het nog druk en ging in 5:20. Daarna kon ik versnellen naar tijden van rond de 4:50. Lange tijd kon ik dit tempo goed volhouden en na 12 kilometer stonden Angela en Iris bij Harpa om me aan te moedigen. Dan de lus naar Sund met 2 klimmetjes en bij 18 km stonden ze weer. Daar ging de halve marathon rechtdoor naar de finish en ging de marathon linksaf. Kort voor me rende een jongetje die "goed zo papa" riep naar de man die voor me liep.


Op 18 km.
Ik haalde hem in en raakte aan de praat. Het bleek een Belg te zijn en we praatten wat over onze reizen door IJsland. Na 24 kilometer raakte ik hem kwijt en liep ik alleen door. De route liep inmiddels langs de kust en we bereikten het vliegveld waar we omheen moesten. Na 30 kilometer voelde ik me nog lekker en ik kon het tempo nog goed vasthouden. Inmiddels had ik 3 gels op en bij elke waterpost water gepakt dus qua voeding zet het ook goed. Ik haalde langzaam aan steeds meer lopers in en naderde de 37,5 km. De doorkomst daar vertelde me dat ik 4 minuten van mijn PR af kon lopen als ik het tempo vol kon houden. Er zaten ook geen klimmetjes meer in de route dus het moest te doen zijn.


38 km bij Grotta
In tegenstelling tot Dusseldorf kon ik het tempo makkelijk volhouden en op het einde nog wat versnellen zodat km 42 mijn snelste km werd (4:36).
De laatste bocht en ik zag de finish liggen. Ik versnelde nog iets en kwam binnen in 3:25:16.




Bij de finish kreeg ik de medaille en een plastic doek om zodat ik niet af koelde en kon ik genieten van water, sportdrank, banaan, zoutjes, mars, snickers e.d. De verzorging was prima. Even later zag ik de Belg weer (waarvan ik later zag die hij Jeroen heette) en feliciteerde hem met het resultaat.

Daarna Angela en Iris opgezocht en lekker gaan douchen waarna ik helaas 2 grote (bloed)blaren op mijn tenen moest doorprikken.

's Middags en 's avonds nog nagenoten bij de optredens van de Culture Night, de "uitmarkt" van Reykjavik.





Statistieken:

Positie 131 van 1267 totaal
Positie 112 van 806 mannen
Positie 25 van 199 mannen 50-59

Tussentijden:
km tijd gem tempo
5 0:24:52 04:58
10 0:49:01 04:54
16 1:18:18 04:53
20 1:37:52 04:53
21,1 1:43:05 04:53
25 2:01:05 04:50
30 2:26:03 04:52
37,5 3:01:24 04:50
42,2 3:25:16 04:51


Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Two Oceans Marathon

Afbeelding
Overweldigend, fantastisch, een onvergetelijke ervaring, trots. Allemaal woorden die in mijn hoofd rondzwerven na een week Kaapstad en de Two Oceans Marathon. Maar we beginnen bij het begin: 9 april kwamen we aan in Kaapstad waar we verbleven in het Winchester Mansions aan de boulevard van Kaapstad. Na het inchecken wandelden we een stuk langs de zee en door het park bij het voetbalstadion waarna we een springbokje verorberden en 's avonds laat kennis maakten met de rest van de groep die later aan kwam. Maandagochtend stond er een stadsrondrit op het programma waarbij de relaxte sfeer in de stad op viel, maar ook de grote aantallen daklozen die overal onder zeiltjes en plastic afval lagen te slapen. Helaas was het weer te slecht om de Tafelberg op te gaan en werd besloten dit uit te stellen tot een beter moment. Toen wisten we nog niet dat we de rest van de week steeds iets anders op het programma hadden als er geen wolkendeken over de Tafelberg hing of dat de Tafelberg geheel
Meer lezen

Zestig van Texel

Afbeelding
Op 7 april was de Zestig van Texel. Een twee-jaarlijkse ultramarathon op Texel. Als training voor de Comrades een ideale gelegenheid. Daarom op zaterdag met Angela naar Den Helder gereden, daar de auto geparkeerd en met de fiets de overtocht naar Texel gemaakt. Daar had ik een B&B in Den Burg geboekt op 5 minuten fietsen van de Stayokay, het commandocentrum en de finish van de wedstrijd. Na aankomst het startnummer opgehaald, even naar Oudeschild gefietst en daarna gegeten. 's Avonds was er een programma met voordrachten van het collectief "Running Script" met Koen de Jong, Hans Koeleman, Tim van der Veer en Bram Bakker dus vervolgens weer naar de Stayokay. Daar kwamen we Gerard en Els tegen en na de voordrachten nog even lekker bijgekletst en een Texels biertje gedronken. De volgende ochtend al vroeg naar de bus die de lopers naar de start bij 't Horntje bracht. Angela ging op de fiets. Bij de start een aantal bekenden zoals Marcel, Marco en Brett waarmee ik
Meer lezen

Coronatijd

Afbeelding
Wat doe je als opeens alle wedstrijden afgelast zijn? Eerst de marathon van Rotterdam, vervolgens de uitgestelde Heuvellandmarathon, Zeeuws-Vlaanderen en uiteindelijk ook de la Chouffe trail gingen niet door. Gelukkig had ik nog een doel. Hierover schreef ik in het Altis clubblad.
Meer lezen