Henri loopt

Weer een nieuw jaar en dus weer de Florijn Winterloop. De voorbereiding was niet best. Al 2 weken ging ik hoestend en blaffend als een zeehond door het leven en mijn vrouw dreigde al om me uit te zetten in de Waddenzee. Donderdag waren eindelijk mijn nieuwe schoenen binnengekomen bij Runnersworld (Brook Glycerine) en die wilde ik toch uitproberen. En omdat het langzaam beter ging had ik toch besloten om mee te lopen op de 10 Engelse mijlen al had ik geen idee hoe het met de vorm zat. Om 11 uur dus toch gestart en zoals gewoonlijk vrij snel vertrokken (jeugdig overmoed?) en de eerste 5 kilometer ging in 22:19. Maar daarna ging mijn hartslag pas echt omhoog tot boven mijn omslagpunt en waren de gevolgen van de hardnekkige verkoudheid te merken. De km tijden gingen langzaam omhoog en ik werd meer en meer ingehaald. De 10 km ging nog in 45:34 maar daarna was het beste er echt af en in 1:15:20 kwam ik uiteindelijk over de finish. Wel lekker gelopen maar niet het tempo dat ik nor...

Week 4 begon met de maandagavondtraining bij Altis. 10 km ontspannen lopen met de groep maar ook de loopscholing van Lizzie. Op dinsdag 40 km gefietst met de MTB van Iris, dan werd die ook een keer lekker modderig. Met oud en nieuw niets gedaan maar op zaterdag meegedaan met de 10 engelse mijl tijdens de Florijn Winterloop. Vorig jaar liep ik daar een 1:18 op de 10 mijl en dit keer wilde ik, gezien de tijden op de laatste wedstrijden, een flinke verbetering van deze tijd. Het was koud en nat en met lange broek, lange mouwen en handschoenen aan stond ik om 11 uur aan de start en vertrok ik met een tijd in mijn hoofd tussen de 1:12:30 (4:30 per kilometer) en 1:14:00 (4:36 per kilometer). De eerste kilometers gingen onder de 4:30 maar het duurde zeker tot kilometer 7 voordat ik het een beetje warm kreeg. Op de 10 kilometer kwam ik door in precies 45 minuten en dat was sneller dan ik ooit op een 10 kilometer had gelopen. Toen kwam ik in een klein groepje te lopen en ging het tempo ongemer...

De Florijn Winterloop trekt elk jaar weer vele lopers die de vele oliebollen willen compenseren met een hardloopwedstrijd van 5km, 10km of 10 engelse mijlen. Voor de eerste keer was ik er ook bij en wel voor de 10 engelse mijlen. Om 10 uur melde ik me om mijn startnummer op te halen bij de tafel voor de M50 categorie. Daar keek men mij verwonderd aan met de opmerking "we hebben hier de nummers voor de 50 plussers hoor". Mijn dag kon niet meer stuk! Anyways, om 11 uur de start, en nadat de klok 2 keer begon te lopen zonder startschot ging het de 3e keer wel goed en dik 700 lopers gingen van start, onder wie vele Altis lopers. Ik was deze keer niet achteraan gestart dus velen liepen in het begin mijn tempo en ik hoefde niet steeds in te halen om een lekker tempo te lopen. De eerste kilometers gingen net onder de 5 minuten per kilometer met om me heen steeds dezelfde lopers. Na 9 km kwam Luc, van het 7x7 voetbal naast me lopen en samen liepen we verder. Vanaf 10 km versnel...

Inderdaad, tja, wat zal ik over de afgelopen periode vertellen? Wat betreft het hardlopen is er niet veel gebeurd. De week na de Montferlandrun op maandag met de groep getraind maar deze keer achteraan gelopen en de versnellingen niet meegedaan want de wedstrijd zat echt nog in mijn benen. Donderdag overgeslagen, laat thuis van het werk, en op zaterdag met het voetballen mijn rechter hiel gekneusd. Daar heb ik flink last van gehad en toen ik na 2 weken weer wilde gaan lopen sloeg de griep toe. Gisteren eindelijk een korte duurloop gedaan maar ik voelde het nog wel in mijn benen. Vanavond weer met Altis trainen want over 2 weken is de Florijn Winterloop in Woudenberg dus er moeten weer wat kilometers worden gemaakt. Al met al geen goede voorbereiding dus mijn verwachtingen zijn niet zo hoog. Met de ervaring van de Montferlandrun wilde ik de 10 mijl onder de 1:20 lopen maar dat zit er nu niet in.   Ik heb ook nog even gedacht om de subtitel van de blog te wijzigen, ik heb Abrah...