30 van Amsterdam Noord - nog niet klaar voor de marathon
Als trainingsloop had ik de 30 van Amsterdam Noord ingepland. Het leek me een goede test op het beoogde marathon tempo.
Maar door de infectie in mijn voet had ik het eigenlijk uit mijn hoofd gezet totdat bleek dat er van de marathongroep niemand aanwezig was op deze zondag. En dan is het leuker om aan een wedstrijd mee te doen dan alleen een lange duurloop te doen.
Dus op zondag naar Amsterdam waar ik al vroeg was om me in te schrijven en een kluisje te huren. Daarna in een vaal zonnetje een kopje koffie gedronken en gekeken hoe de EHBO druk bezig was alle, hopelijk overbodige, spullen klaar te zetten.
Om half elf begon het kouder te worden en heb ik me in de sporthal omgekleed en gewacht tot kwart voor 11. Dan even warm lopen en naar de start. Ik had eigenlijk geen wedstrijdplan, maar toen ik de pacers van 5:00/km zag lopen heb ik me spontaan bij hen aangesloten in de hoop ze zo lang mogelijk te volgen.
Na de start liep er een grote groep op 5:00/km en ik kon het tempo makkelijk aan. Mijn Garmin had problemen met de hartslagmeter omdat hij er meerdere detecteerde. Dat leidde me toch constant af waardoor ik niet echt lekker liep. Het tempo ging goed en na precies 50 minuten kwamen we door op 10 km.
Daarna begon ik de benen te voelen, toch een trainingsachterstand, en na 15 km heb ik de groep laten gaan en ben ik op 5:30/km door gelopen en heb bij de verzorgingsposten op 20 en 25 km op mijn gemak een bekertje water gedronken. Dit resulteerde in een eindtijd van 2:38:25. Niet slecht gezien de trainingsachterstand maar ik had gehoopt tot 20 km met de pacers mee te kunnen lopen.
In ieder geval weet ik dat ik nog niet klaar ben voor de marathon en dat er nog wel wat kilometers gemaakt moeten worden de komende weken. Dat betekent ook dat ik niet mee doe aan de clubkampioenschappen omdat ik dan 4 intervaltrainingen zou missen om te kunnen oefenen in kogelstoten, speerwerpen, verspringen en sprinten. Helaas.
De komende weken dus flink door blijven trainen en dan is de halve van Hoogland het volgende testmoment.
Maar door de infectie in mijn voet had ik het eigenlijk uit mijn hoofd gezet totdat bleek dat er van de marathongroep niemand aanwezig was op deze zondag. En dan is het leuker om aan een wedstrijd mee te doen dan alleen een lange duurloop te doen.
Dus op zondag naar Amsterdam waar ik al vroeg was om me in te schrijven en een kluisje te huren. Daarna in een vaal zonnetje een kopje koffie gedronken en gekeken hoe de EHBO druk bezig was alle, hopelijk overbodige, spullen klaar te zetten.
Om half elf begon het kouder te worden en heb ik me in de sporthal omgekleed en gewacht tot kwart voor 11. Dan even warm lopen en naar de start. Ik had eigenlijk geen wedstrijdplan, maar toen ik de pacers van 5:00/km zag lopen heb ik me spontaan bij hen aangesloten in de hoop ze zo lang mogelijk te volgen.
Na de start liep er een grote groep op 5:00/km en ik kon het tempo makkelijk aan. Mijn Garmin had problemen met de hartslagmeter omdat hij er meerdere detecteerde. Dat leidde me toch constant af waardoor ik niet echt lekker liep. Het tempo ging goed en na precies 50 minuten kwamen we door op 10 km.
Daarna begon ik de benen te voelen, toch een trainingsachterstand, en na 15 km heb ik de groep laten gaan en ben ik op 5:30/km door gelopen en heb bij de verzorgingsposten op 20 en 25 km op mijn gemak een bekertje water gedronken. Dit resulteerde in een eindtijd van 2:38:25. Niet slecht gezien de trainingsachterstand maar ik had gehoopt tot 20 km met de pacers mee te kunnen lopen.
In ieder geval weet ik dat ik nog niet klaar ben voor de marathon en dat er nog wel wat kilometers gemaakt moeten worden de komende weken. Dat betekent ook dat ik niet mee doe aan de clubkampioenschappen omdat ik dan 4 intervaltrainingen zou missen om te kunnen oefenen in kogelstoten, speerwerpen, verspringen en sprinten. Helaas.
De komende weken dus flink door blijven trainen en dan is de halve van Hoogland het volgende testmoment.
Reacties
Een reactie posten