Henri loopt

Rotterdam Half zes, de wekker gaat. Vandaag gaan we naar Rotterdam, whihaa!!!! Rotterdam, de stad van architectuur, de Markthal, heerlijk shoppen, high tea bij Hotel New York, dineren bij Herman en varen met de watertaxi onder de Erasmusbrug door…. Leuk toch? Angela en ik gaan vandaag naar Rotterdam. We gaan onze mannen aanmoedigen, want die vinden het nodig om “een heel pleuris eind” te gaan lopen. Geeft niks hoor, wij doen leuke dingen. Het weer ziet er top uit, dat komt wel goed. Bovendien rennen we zelf ook nog wel eens een rondje, dus een klein beetje lopers hart is er wel. We gaan deels met de auto en deels met de metro. We hebben onderweg de namen van de lopers in onze trackingapp gezet, zodat we ze straks goed in de gaten kunnen houden. Vanaf de metro lopen we naar het bagage-afgiftepunt. We wachten daar totdat de anderen hun bagage hebben afgegeven. Dat duurt wat lang, er wordt zelfs buiten de tent omgekleed en omdat we niet alle aankleedpraktijken en Nivea rituelen will

Vandaag moest het gebeuren. Vandaag was het doel simpel: de marathon binnen de 3:30. En in Rotterdam moest het gebeuren. De trainingen waren redelijk voorspoedig verlopen. Een griepje koste me een week maar die griep was al lang mijn lichaam uit en de man met de hamer had ik tijdens de 35km duurloop al gezien dus die afspraak was al geweest. Ik had de laatste week nog 2 keer op marathontempo (4:50/km) gelopen en vanaf woensdag goed gerust. Vrijdag en zaterdag goed gegeten en mijn koolhydraatvoorraad aangevuld. De pijntjes in mijn kuit waren weg en de weersvoorspellingen waren gedurende de week goed dus wat kon me nog gebeuren? Dus om 6 uur stond ik al te trappelen naast mijn bed en na de noodzakelijke voorbereidingen duurde het te lang voordat Jan met Marieke op het afgesproken tijdstip voor kwam rijden. Al snel stonden we op Kralingse Zoom waar we met Herry, Hartono, Marcel, Bert en Brigitte de metro namen naar de Coolsingel. We waren ruim op tijd dus rustig aan gedaan tot we om

Op 29 maart ben ik naar een presentatie geweest bij Run2Day in Amersfoort. De presentatie was van Koen de Jong en ging over zijn boek " de Marathonrevolutie ". Hierin wordt beschreven hoe je een marathon kunt lopen met duurlopen van maximaal 14 km. Ik was (en ben) behoorlijk sceptisch over dit boek maar tijdens de presentatie zijn wel een aantal zinnige zaken bij mij blijven hangen. Zeker het stuk over de trainingsbelasting. Toppers lopen een lange duurloop een stuk sneller dan de meeste recreanten en zijn beter getraind. Zij kunnen best 30 km lopen in een training van 2 uur en na 1 dag herstel weer trainen. Een recreant heeft voor zo'n duurloop 3 uur nodig en meerdere dagen herstel. Wij lopen zelfs een duurloop van 36 uur en sommigen in onze trainingsgroep doen daar 4 uur over. Dat zorgt voor een hele grote belasting op het lichaam. Maar ik wil wel graag weten dat ik de marathon aan kan en wil graag een paar langere afstanden lopen. Koen gaf ook toe dat veel lopers di