Henri loopt

Afgelopen zondag 8 km gelopen en woensdag 10 km. Beiden met een gemiddeld tempo van zo'n 5:40 per km. Weinig last van mijn rug. Morgen nog een keer lopen en dan maandag de training bij Altis hervatten. Volgende week is de vathorstrun en ik twijfel tussen de 5 en de 10 km. Volgende week beslis ik hierover. Om het positieve gevoel te houden heb ik mezelf getrakteerd op nieuwe schoenen (Adidas energy boost 2) en een windjack (Adidas). Let's go and break Some personal records!

Tijdens de vakantie weer hard gelopen. Eindelijk na meer dan 2 maanden. Bij Lovina bijna 5 km met een tempo van 6 min/km. Het zwarte strand was zacht dus het was zwaarder dan verwacht maar ik ben toch tevreden over het tempo. De afstand is natuurlijk niet geweldig maar voor een eerste keer voldoende. De rug hield zich prima, misschien ook door het half uurtje zwemmen direct na het lopen. De rest van de dag geluierd, gezwommen en gewandeld. Lekker. Nu weer opbouwen naar een 10 km in 50 minuten en daarna de snelheid weer opkrikken.